ダイエットの味方　リンゴ酢

リンゴ酢ダイエット…これがまた、ハリウッドのセレブや、アスリート、政治家、美容家などの間で流行っているのだとか…。

だから…というわけではないのですが、私も、実は毎日飲んでいます。(笑)

…という事で、リンゴ酢の効果って気になりますよね～？

私もいろいろと調べてみましたし、皆さんにもブレインんヘルスコーチおすすめのリンゴ酢をご紹介したいと思います。

リンゴ酢の素敵な健康効果について

リンゴ酢には、血圧や総コレステロール量を下げる作用や、血糖値の急上昇を抑える効果があり、

それ以外に、腸内環境改善、高血圧予防、疲労回復の効果も期待できるのだそうです。

また、内臓脂肪や皮下脂肪を減らすことも明らかになったことから、ダイエットを目的に利用される方が増えてきたようです。

リンゴ酢のとり方

1日15ml　を毎日続けて飲むのが効果的。
一度のたくさん飲む事が良いわけではなく、毎日適量を継続することが大切です。

私は、毎朝、起床後、水200㏄～300㏄に小さじ1杯とレモン果汁数的をいれて飲んでいて、これをルーティーンにしています。

水は、少なくとも1500㏄/1日を飲むように心がけているので、そのうちの200㏄は起床時に消化するといった感じです。

15ml ＝ 大さじ1杯　ですので、
残りの10mlは、お昼、夜に、喉が渇いた時に水と混ぜて飲んだり、ドレッシングにしたりサラダと一緒に頂いたりしています。

リンゴ酢の選び方

購入する際は裏面を確認し、名称が「リンゴ酢」となっているものを選んでくださいね。

中には、「清涼飲料水」というものもあり、糖分が加えられ飲みやすくなっているようですが、酢酸の成分が極めて少なくなっていて、効果を求める為の必要な酢酸の量を得ることが出来ません。

リンゴ酢を選ぶときは、「Mother」マザー入りのものを選ぶようにしてほしいなぁと思います。

リンゴ酢の売り場にいって、色々なものを見てみましょう。
スーパーなどで売られているのは、たいてい透き通ったものが多いと思います。

でも、マザー入りのものは、濁っているのが特徴で、底に少しモロモロとした繊維のようなものがあったりします。

それが、マザーと呼ばれるものなんです。

私のおすすめのリンゴ酢はコチラ↓です。

一般的にりんご酢は製造中にろ過することで残留物を取り除きます。実はこのマザーと呼ばれる残留物には酵素やミネラルが含まれています。加熱処理をしてしまうとデリケートな酵素は破壊されてしまいます。

濁りや沈殿物が発生するので見栄えをよくするために取り除かれているマザーですが、Braggのアップルサイダービネガーは非加熱、無ろ過製法にこだわり、マザーがしっかりと残されています。

↑アマゾンの紹介ページより引用

購入をご検討なら、この「無ろ過」「非加熱」のリンゴ酢がおすすめ！

ぜひお試しくださいね～！(^^)/